こんにちは、わかなです
【妊娠日記】シリーズでは、初めての妊娠について日記をつづっていきます。
1日でやったこと
つわり対策
「朝は水分少なめの軽食」にするとつわりがましになると知り、実践してみました。バナナと、あっさりヨーグルトにしました。朝はよく飲みすぎてしまうので、気を付けました。
体調
つわり
つわりがきつくて溜まってしまった家事やお部屋の片づけなど少しすることができました。ひと段落して、涼しい部屋で動画を見ていたら、、
また気持ち悪くなってダウンしていました。お腹がゴロゴロムカムカしてきて、お饅頭を食べてみたけど、いまいちでした。
涼しい環境で、身体か冷えるとつわりが悪化しやすい気がしてきました。暑すぎても熱中症の危険があるけど、寒すぎてもよくなさそう。
眠気
変わらず眠気はあります。
体熱感
変わらず体熱感はあります。
メンタルは不安定
まだ安定期でないので、お腹の赤ちゃんは大丈夫かなと不安があります。でも、それよりもつわりがきつすぎて気持ち的には少し紛れました。そして、散歩もしたのでリフレッシュできました。
胸・お腹が少し張る
胸は生理前よりも張ってる感じです。ブラの締め付けがきつく感じます。
お腹は、赤ちゃんがいて腹圧をかけないように気を付けすぎているからか、張ってる感じです。
ブラや洋服の締め付けでつわりがきつくなる気がするので、緩めたり、緩い洋服にしたりしています。
腹痛
たまーに、下腹部が痛みます。子宮も大きくなっているみたいです。少しの痛みはみんなあるそうなので、出血がなければ気にしすぎずにいきたいと思います。
「つわり」の傾向が分かってきた気がしました。身体が冷えると悪化する？？これからはつわりの軽減のためにも冷え対策してみたいと思います。
今回は６週６日の日記をお伝えしました！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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