こんにちは、わかなです
【妊娠日記】シリーズでは、初めての妊娠について日記をつづっていきます。
1日でやったこと
兄弟と半年ぶりにお出かけ♪
妊娠発覚前から、夏休みに遊ぶ予定を立てていたので、体調もよかったのでお出かけをしました！
妊娠について、お出かけがなければ安定期に伝えたいと思っていましたが、お出かけ中に何かあったときのために念のため早いけどと妊娠を伝えました。
おどろきながらも喜んでくれてとても嬉しかったです！
ランチやディナーについて、当初はレアの牛丼や海鮮丼を食べる予定だったのですが、違うメニューにしました。
デザートやドリンクは結構カフェインが含まれているものがあったり、サラダにナチュラルチーズが添えられていたりと、妊娠中に△な食べ物が外食にはたくさんあふれている印象でした！
出かける前に、「たまひよ 最新 妊娠中の食事と栄養のきほん」で食べていいもの・ダメなものページを確認していたのでよかったです。分からないときは、ネットで検索していました。
一つ気になったのが、「マスク」
もう分類が５類になりましたが、レストランの店員さんがマスクをつけずに食事の前で話されるのが、どうしても気になってしまいました。コロナ前はつけてなくても当たり前だったというのが不思議な気持ちです。妊娠中だとよりこういうことが気になってしまいます。
一日歩いたので疲れましたが、楽しかったです♪
荷物持つよと言ってくれたり、食べれないものを食べてくれたりしてくれて寄り添ってくれてありがとう♡
体調
眠気
これが一番よく感じる症状ですが、今日はお出かけしていたので大丈夫でした！
帰ってからは眠気がいっぱいでしたが、、、兄弟と夫の真ん中で狭い寝床で寝たのでなかなか寝付けず寝苦しかったです笑
次はちゃんとスペースを確保するぞ！反省！
体熱感
外は暑すぎて熱中症に気を付けながらお出かけしました！
水分・日傘は必須です！できる限り室内や日陰を選びました！そして、妊婦さんは紫外線の影響を受けやすいので、日焼け止めクリームも必須です！
メンタルは安定
久しぶりにお出かけをして楽しくて、リフレッシュできました♪
胸・お腹が少し張る
胸は生理前よりも張ってる感じです。ブラの締め付けがきつく感じます。
お腹は、赤ちゃんがいて腹圧をかけないように気を付けすぎているからか、張ってる感じです。
つわりはまだないけど、すぐお腹がいっぱいになって、あんまりたくさん食べれなくなってきました。
頭に汗疹（あせも）
受診をするときなど外に出たり少し動いたりするだけでたくさん汗をかいてしまい、汗疹（あせも）ができてしまいました。今日も外でたくさん汗かいてムシムシしていたので、まだ治りません！
頭痛 end!
動いた時の右後頭部のズーンとした頭痛がけっこう気になっていましたが、気づいたらなくなっていました。
もしかして、妊娠ではなく台風とかの影響だったりして笑治ってよかったです。
わたしが思っているいわゆる「つわり」という症状はまだありません。
気持ち悪いとか、吐き気とかはまだないので元気です！
今後、どうなっていくでしょうか？？
今回は５週５日の日記をお伝えしました♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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