「人生もゲームみたいにワクワクドキドキして夢中になれたらいいのにな・・・」と思うことはないでしょうか？
実は最近、「人生をゲーム化すること」が、モチベーションアップや、目標達成、人生の充実感アップ、創造性向上などに寄与する可能性があると研究され、注目を集めています。
人生をゲーム化するステップについては最初の記事をご参考ください。http://人生をゲーム化ゲーミフィケーションの方法
ステップ①については前回の記事をご参考ください。http://人生をゲーム化1自分の価値観を明確にする方法
進捗状況を確認することは、人生ゲームも含め、どんなゲームでも大切なことです。
この記事では、人生ゲームを作るための「ステップ⑤進捗状況を確認する」を実践したのでご紹介させていただきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
①ポイントを記録する
人生ゲームでポイント制を採用している場合は、定期的にポイントを記録するようにします。そうすることで、自分の実力を確認することができ、モチベーションを高めることができます。
今まで、習慣化のために使用していたアプリとは別に、ポイントを記録するアプリを導入しました。
YourRulesというアプリを使用することにしました。
こちらのアプリは、自分で「ポイント獲得するルール」「ポイントを消費するルール」を決めることができます。
こちらを使用することで、現在の残りのポイントを明確にすることができます。
②目標を記録する
自分の目標をリストアップし、それに対する進捗を記録します。そうすることで、自分がどこまで進んでいるのか、そして、まだどれだけのことが必要なのかを確認することができます。
目標ゴールというアプリを使用し、達成したものにチェックをしていきます。
③マイルストーンを祝う
マイルストーンに到達したときや、目標を達成したときは、お祝いしてあげます。そうすることで、モチベーションを維持し、次のマイルストーンに向けて努力を続けることができます。
バッジなどの報酬は、目標ゴールというアプリに追加していきます。達成したときはボーナスで10ポイント獲得できるようにし、好きな食べ物やほしいものなどでお祝いしたいと思います。
④自分の旅を振り返る
自分の歩みを振り返る時間を持ちましょう。そうすることで、自分の成果に感謝し、改善すべき点を見出すことができます。
毎週日曜日を振り返りの日と設定したいと思います。
⑤フィードバックをもらう
友人や家族、コーチなど、他の人からフィードバックをもらいましょう。友人や家族、コーチなど、他の人からフィードバックをもらうと、違った視点から物事を見ることができ、改善のための提案をもらうことができます。
家族などに紹介し、フィードバックをしてもらおうと思います。
定期的に進捗状況を確認することで、ライフゲームでの目標達成に向けたモチベーションと集中力を維持することができます。達成したことを祝い、挫折に直面したときは自分に優しくすることを忘れないようにしましょう。目標に向かう旅は、目標に到達することと同じくらい重要なのです。
この記事が少しでもご参考になれば幸いです。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
読んでいただきありがとうございました！
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