【人生をゲーム化】#8 　自分の価値観を明確にする方法｜実際にやってみた！( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

「人生もゲームみたいにワクワクドキドキして夢中になれたらいいのにな・・・」と思うことはないでしょうか？

実は最近、「人生をゲーム化すること」が、モチベーションアップや、目標達成、人生の充実感アップ、創造性向上などに寄与する可能性があると研究され、注目を集めています。

人生をゲーム化するステップについては前回の記事↓をご参考いただければと思います。

この記事では、人生ゲームを作るための「ステップ①自分の価値観を明確にする」を実際にやってみたので、ご紹介させていただきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

①自分の核となる信念を明らかにする

まず、自分の核となる信念や原則を振り返ってみます。

何を信条としているのでしょうか？人生において何が大切なのでしょうか？

白紙の状態から考えるのは難しかったため、メンタリストdaigoさんの「価値観リスト」を参考に、１０つの信念を挙げました。※以下に挙げる上位概念として「信念」と定義させていただきます。

【筆者の信念リスト　R5.3】メンタリストdaigoさん　８０の価値観リスト　参照

メンタリストdaigoさんの著書「超客観力」に書かれているのでおすすめです。さくっと一般的な価値観を探したい方はWebで「価値観　リスト」と検索して参考にするのがおすすめです。

このように信念のリストを書き出すことで、自分が何を大切にしているかを明確にすることができます。

過去に経験したことで、自分にとって有意義だったことを思い出し、その経験には、どんな価値が込められていたか、何が重要だったのか考えます。

【有意義だったこと】	【価値・重要性】
運動	部活や自主トレをしたことが心身の健康につながった。
勉学	自己成長につながった。自分が想像していたより世界が広いことが分かり救われた。
出会い	苦しかったときに支えてくれた人がいて心の支えになった。愛や感謝の心を大切にしていきたい。
癒し	公園で散歩をしたり、きれいな音楽を聴いたり、キャンドルをたくことで心が落ち着いた。

【筆者の過去の有意義な経験リスト　R5.3】

今の自分の人生を振り返ってみて、優先順位を考えます。それは、自分の信念とどのように一致しているか、自分の価値観に合っていないところはないか考えます。

【筆者の現在の優先順位リスト　R5.3】

振り返る時間がとれたら、自分の価値観を書き出していきます。シンプルで簡潔なものにしましょう。自分にとって最も重要な価値観を5～10個に絞るとよいです。

【優先順位】	【①で挙げた信念と一致するもの】	【自分の価値観】
１家族	寵愛　家族　愛慕　単婚	愛し愛される家族と幸福で愛に満ちた家庭を作る。
２健康	健康　精神	成熟した精神をもち、心身ともに健やかで体調よく生きる。
３自己成長	成長　目的	人生の意味の方向性を定め、それに向けて変化と成長を維持する。
４社会貢献	愛慕　成長	社会貢献を通して、誰かに愛を与え、それを通し変化と成長を維持する。
５癒し	受諾　現在	ありのままの自分を受け入れいまの瞬間に集中して生きる。

今後、定期的に価値観のリストを見直し、改良していきたいと思います。

特に、人生ゲームがうまくいかないときは、ルールだけでなく、そもそもの価値観についても修正していきたいと思います。

今回は、人生ゲーム化マニュアル　ステップ①を実践してみました。自分の価値観と、自分にとって最も重要なものをより明確に理解することができました。

次回は、ステップ②で、ルールを決めていきます。

この記事が少しでもご参考になれば幸いです。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

読んでいただきありがとうございました！